آموزش یوگا تخصصی چگونه انجام می شود؟
آموزش یوگا تخصصی آکادمی یوگا لیلا برای سطوح مختلف مهارت یوگا متفاوت است. مسلما از فواید یوگا بسیار شنیده اید، و یا شاید فردی باشید که به تازگی آموزش یوگا را آغاز کرده است، پکیج های متنوع آموزش یوگا برای سطوح پایه، حرفه ای و یوگا درمانی در این مجموعه تهیه شده که می توانید با خرید دوره یوگا از آن ها برای یادگیری حرکات یوگا استفاده کنید. طریقه آموزش یوگا برای افرادی که در ابتدای راه یادگیری یوگا هستند، تحت عنوان آموزش یوگا مبتدی معرفی می گردد. حرکات در یوگا مبتدی با درجه آسان آغاز شده و در هر مرحله حرکات پیشرفته تری به آموزش مرحله به مرحله یوگا اضافه می شود. در این مرحله بدن یوگی یا یوگینی به تدریج قوی شده و وارد دوره آموزش های یوگا حرفه ای می گردد. در این مرحله از آموزش یوگا تخصصی حرکات حرفه ای یوگا آموزش داده می شوند. بنابراین با تهیه این دوره ها آموزش یوگا از مبتدی تا حرفه ای را خواهید داشت. کافیست اراده کنید، و در تمرینات به اندازه کافی تمرکز و توجه روی ذهن و جسم داشته باشید و به درستی طبق دستورات مربی حرکات را انجام داده و به شکل صحیح همانگونه که در دوره ها و کلاس یوگا آنلاین توضیح داده می شود نفس بکشید. راه درست آموزش حرکات یوگا این است که تمرینات را به شکل اصولی از یک مربی حرفه ای بیاموزید و از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید.
آموزش یوگا را از کجا شروع کنیم؟
معنی یوگا در زبان سانسکریت به معنی وحدت است. یکپارچگی بین ذهن و جسم، زندگی کردن در زمان حال و لذت بردن از اکنون، برای رسیدن به این دیدگاه عالی باید سال ها تلاش کرد، ولی می توان در کلاس یوگا در خانه با لحظه ای تامل روی مت یوگا این حس خوب را در هر شرایطی به خود هدیه نمود.
برای شروع آموزش یوگا تخصصی ابتدا انتظار واقعی از خود و تواناییهایتان داشته باشید. مهمترین مسئله شروع یوگا ذهنی است. پس اگر در انجام حرکات فیزیکی پیچیده ناتوان هستید، اصلا مهم نیست. مهم این است که حرکات به شکل صحیح انجام شوند و شما در انجام تمرینات یوگا استمرار داشته باشید. یوگا تنها انعطاف پذیری بدن نیست، واقعیت یوگا تنفس صحیح و با آگاهی در کنار مدیتیشن و آساناهای مناسب هر فرد است. در یوگا رقابت وجود ندارد. پس خودتان را با کسی مقایسه نکنید و از تمرینات لذت ببرید. یوگا یک سبک زندگی است و تمرین های فیزیکی آن فقط یکی از هشت اصل پایه ای یوگاست. در لحظه حضور داشته باشید. این از اصول آموزش هنر یوگاست.
8 اصل مهم در یادگیری و آموزش یوگا
پاتانجلی حدود 3000 سال پیش پایه یوگا هشت مرحله ای را بنیان نهاد، در واقع این دانشمند یوگا را به هشت مرحله تقسیم کرد، دانستن اصطلاحات این هشت مرحله یوگا که به عنوان آشتانگا یوگا نیز شناخته می شود، برای یادگیری آموزش یوگا مفید خواهد بود. در ادامه این هشت مرحله از یوگا به شکل خلاصه بیان می گردد.
- یاما ( کنترل و پرهیز از عوامل تباه کننده جسم و روان )
- نیاما ( داشتن انضباط و نظم در کل زندگی فردی، خانوادگی، شغلی و خودشناسی )
- آسانا ( حرکات فیزیکی یوگا )
- پرانایاما ( نیروی حیات و تنفس ارادی و آگاهانه که انواع مختلفی دارد )
- پراتی آهارا ( توانایی جدا شدن از هوس های نفسانی و افزایش قدرت تمرکزو تعالی روح )
- دهارانا ( تمرکز ذهن و تمرکز روی کارها و فعالیت ها )
- دهیانا ( تفکر عمیق، مراقبه و مدیتیشن )
- سامادهی ( یکی شدن با خالق )
البته باید توجه نمود که در دوره های یوگا مراحل سه تا هفت به عنوان آموزش یوگا تخصصی انجام می شوند. و مراحل یک، دو، هفت و هشت از مراحل خودسازی یوگا بوده و دارای ریاضت های مخصوصی هستند.
بیشترین سوالات شما در خصوص آموزش یوگا
- چگونه با خرید دوره یوگا، ورزش یوگا را یاد بگیریم؟
با خرید دوره یوگا می توانید، با توجه به سطح مورد نظر پکیج های آموزش یوگا را از سطح مبتدی تا حرفه ای انتخاب کنید. و به صورت نامحدود در هر زمان و در هرمکانی همراه با مربی تمرینات یوگا را انجام دهید.
- تمرینات پکیج یوگا چگونه است؟
درفایل های ویدیویی پکیج های یوگا، مربی با تجربه خانم لیلا افغان کاملا به صورت عملی و با جزئیات تمرینات را به شما آموزش خواهند داد. تمرینات دوره های آموزش یوگا شامل تمرینات تنفسی یوگا، تمرینات ذهنی، و تمرینات و حرکات ورزشی یوگا برای تقویت عضلات، مفاصل و استخوان هاست.
- تمرینات ورزش یوگا چه فوایدی دارند؟
تمرینات یوگا به گونه طراحی شده اند که بدن پرتوجو را به سمت رسیدن به تعادل هدایت می کنند. نتیجه رسیدن به تعادل جسمی، ذهنی و تنفسی در نهایت قطعا سلامتی بیشتر و آرامش را به دنبال خواهد داشت.
