سبک یوگا ساتیاناندا از ابداعات سوامی ساتیاناندا است. این سبک شامل تمرینات فیزیکی، تمرینات تنفسی، مراقبه و ذهن آکاهی است. در این سبک فقط روی جنبه فیزیکی کار نمی شود، بلکه روی تمام ابعاد وجودی انسان تاثیر می گذارد. خانم لیلا افغان متخصص این سبک از یوگا در خانه هستند.
نکته مهم در انجام این تمرینات خود آگاهی است، به همین دلیل در مسیر تجربه سبک ساتیاناندا، فرد به صورت طبیعی می تواند جوانب وجودی خودش را بشناسد. در انجام تمرینات سبک یوگا ساتیاناندا باید از هر گونه فشار خودداری شود (فشار بر بدن فیزیکی)، و فقط با انجام مستمر این تمرینات است که بدن فرد قوی تر و منعطف تر می شود و سلامتی و بهبودی حاصل می شود.
برای دیدن تمرینات در صورت تمایل به پکیج کامل آموزش یوگا مراجعه فرمائید.
تمرینات ساتیاناندا به چه صورت است
در سبک یوگا ساتیاناندا به دلیل آرام انجام شدن تمرینات، هر شخصی با هر شرایط جسمانی می تواند تمرینات را تجربه کند. همانطور که گفته شد مهمترین نکته در انجام تمرینات سبک یوگا ساتیاناندا خود آگاهی می باشد، یعنی خود آگاهی روی بدن در حین انجام تمرینات، آگاهی روی بدن بعد از انجام تمرینات، آگاهی روی تنفس، آگاهی روی رهایی و وانهادگی ذهن و بدن بعد از انجام تمرینات. که همه این موارد باعث رشد و شکوفایی تمام جنبه های وجودی انسان خواهد شد. برای یادگیری آسانتر گزینه کلاس آنلاین یوگا خصوصی می تواند مفید واقع شود.
تمرین بسیار مهم در سبک ساتیاناندا، آنا موکت اسان است، که تاثیر بسیار مهمی روی ذهن و بدن می گذارد. همچنین تمرین وانهادگی یوگا نیدرا نیز از ابداعات سوامی ساتیاناندا است. سبک یوگای ساتیاناندا بر این باور است که برای ارائه بهتر صداقت، ابتدا باید افکار و احساساتمان را، که از ذهنمان نشأت می گیرد را آرام کنیم.
با خرید دوره یوگا ما را همراهی کنید.
